美容咨讯

奇妙的美颜健身食谱

茶粥药膳　益寿延年

美容三及第---甜菜

奇妙的美颜健身食谱

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养颜

美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A。　　
多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。

首乌红枣粥

原料：何首乌30克，熟地黄30克，薏米20克，红枣12枚，粳米100克，冰糖30克。
制法：1.将何首乌、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，再加清水煎煮取汁；将红枣、粳米、薏米淘洗干净。2.将两次所取药汁与洗净的红枣、粳米、薏米倒入锅中，加清水适量，用文火煮至粳米、薏米烂熟，加入冰糖溶化后即成。
特点：米烂，粥甜，略有草药味。　
功效：此二米加药材煮成的粥，有益血补精，丰肌泽肤的作用。女性久食此粥作早餐，可抗皮肤皱纹，延缓衰老。