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奇妙的美颜健身食谱

茶粥药膳　益寿延年

美容三及第---甜菜

奇妙的美颜健身食谱

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龙眼首乌羹

原料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。
制法：1、将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细。 2、净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。
功效：　　制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。
　　此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可保青春长在。

茶香银耳羹

原料：银耳25克，茉莉花10朵，茶水1杯。
制法：银耳泡发，择洗后撕为花瓣大小，与茶水、茉莉花同入锅中加少量水，煮半小时即成，可加冰糖同煮。
长期食用可美白肌肤。