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奇妙的美颜健身食谱

茶粥药膳　益寿延年

美容三及第---甜菜

抗衰老的绝密食谱

　细胞的健康有赖于核酸，如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延长人的寿命。
佛兰克开出的富含核酸的菜谱有：
　　每天吃一种海产品；
　　每周吃一次动物肝脏；
　　每周吃一次或两次牛肉食品；
　　每周吃一至两次的豆类食品；
　　天天吃不同种类的蔬菜；
　　每天吃一种水果或果汁；
　　这样的菜谱可满足每人每天对核酸的需求（1.5克／每人每天）
　　长期食用，终生受益。